Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

رجيم على طريقة النجوم .. نظام اللاعبة لورين فيشر الغذائى لإنقاص الوزن

تاريخ النشر:09-10-2019 / 10:48 AM

رجيم على طريقة النجوم .. نظام اللاعبة لورين فيشر الغذائى لإنقاص الوزن
لورين فيشر

بمساعدة مختصين ومدرب شخصى يحصل المشاهير على الكثير من المساعدة فى الوصول لأنظمة غذائية ونمط حياة مثالى لإنقاص الوزن، ومن موقع "healthyceleb" ننقل لكِ روتين لاعبة كرة البيسبول الأمريكية لورين فيشر، للحصول على جسم رشيق ومثالى.

النظام الغذائى للورين فيشر:
وجبة الإفطار

- تناول 70 جراماً من الشوفان مع القرفة ونصف موزة وبعض العسل والخضراوات وبيضتين في الساعة 7:00 صباحًا .

وجبة الغداء
- وفي الساعة 12:00 ظهراً ، تتناول 1.5 كوب من الأرز المطبوخ مع الخضروات الطازجة و 4 قطع من الدجاج المشوى.

وجبة خفيفه بعد الظهر
- وفي الساعة 4:30 مساءً ، تناول طبق الفشار كوجبة خفيفة.

وجبة العشاء
- وفي الساعة 6:30 مساءً ، تتناول وجبة من الخضراوات الطازجة ، والبطاطس، و 5 قطع من "الناجتس".

وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل
- وفي الساعة 9:00 مساءً ، تناول وجبة خفيفة مكونة من 100 جرام من اللبن الزبادي بالإضافة إلى بعض التوت.