الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالماء تحسن الدورة الدموية

نصح خبراء تغذية فرنسيون بالتركيزعلى الخضروات والفاكهة الغنية بالماء لمقدرتها على تحسين الدورة الدموية فى الجسم كما انها تحمى من التهاب النسيج الخلوى وتعمل على طرد السموم والفضلات من الجسم ومنها التفاح والموز والبروكلى والخرشوف والسبانخ.

وأوضح الخبراء فائدة تناول الشمام ثلاث مرات فى الاسبوع فهو غنى بالبوتاسيوم ويساعد على تطهير الجسم من السموم كذلك البطيخ فهوغنى بالفرنكتوزالمدرة للبول وتطهير الدم.

كما ان تناول البنجرالأحمرمرة فى الاسبوع حيث يحتوى على 90% من الماء والمعادن وهو غنى بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذى يلعب دورا فى عدم تخزين المياه فى الجسم .