نصائح للأطفال للتخلص من السمنة المفرطة

وصف الدكتور عادل عاشور أستاذ مساعد لطب الأطفال بالمركز القومي للبحوث، السمنة بأنها أحد الأمراض المزمنة مثلها مثل السكر والضغط، مشيرًا إلى أن عدم معرفة سببها وعلاجها قد يؤدى إلى مشاكل كثيرة، موضحًا أن السمنة تتطلب جهدًا ووقتًا طويلاً من العلاج المتواصل.

وأشار إلى أنه قد ينتج عن السمنة بشكل عام سلبيات كثيرة منها عضوية أو نفسية أو اقتصادية وأيضا اجتماعية، حيث إن الطفل البدين قد يعانى أمراض آلام المفاصل، إعوجاج العظام، الآنيميا، أمراض القلب، الجهاز التنفسى وارتفاع ضغط الدم والسكر ومشاكل نفسية عديدة وأيضا تأخر سن البلوغ.

1- عدم السماح بتقديم الشيكولاتة والحلويات بين الوجبات.

2- الإقلال من تناول النشويات كالأرز والمكرونة والبطاطس والبطاطا.

3- ممارسة الرياضة بانتظام.