ماذا ستفعل بك ملعقة صغيرة من السمن على معدة فارغة؟
11:20 ص - الإثنين 9 نوفمبر 2020
فوائد تناول ملعقة واحدة من السمن
خاص الجمال - إيمان عبد الهادي
وفقًا للأيورفيدا.. إذا كان لديك سمن أو زبدة مصفاة وتناولتها على معدة فارغة يمكن أن يجدد شبابك ويعطيك دفعة صحية؛ حيث تغذي كل خلية في جسمك وتحفز تجديد الخلايا.
ربما يعجبك
يحتوي السمن على أوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الأمينية الأساسية، وإن تناوله يوميًا على معدة فارغة سيساعدك أيضًا على خسارة الكثير من الوزن بشكل طبيعي. يعمل حمض الزبد والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة في السمن على تكسير دهون الجسم العنيدة وإخراجها من الجسم، ولكن على الرغم من أن السمن له فوائد كثيرة إلا أن الكثير منه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.
يجب أن يكون هذا باعتدال دائمًا، وستعطيك ملعقة صغيرة واحدة على معدة فارغة كل الفوائد.. وهنا دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد تناول السمن على معدة فارغة:
1- سوف يمنحك بشرة ناعمة ومتوهجة:
السمن مرطب طبيعي، وإن وجوده على معدة فارغة سيطهر الجسم من الداخل وسوف يرطب بشرتك ويقلل أيضًا من ظهور التجاعيد والبثور.
تناولي كوبًا من الماء الدافئ بعد تناول ملعقة صغيرة من السمن للحصول على نتائج أفضل.
2- يحسن الدورة الدموية:
إن تناول هذا الطعام المذهل يوميًا سيمنع سماكة الشرايين ويحسن الدورة الدموية، وسيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل تراكم الجذور الحرة الضارة في خلايا خلايا الجسم، كل هذا سيكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
3- يشحم المفاصل:
يعزز تكوين مواد التشحيم في المفاصل ويزيد من امتصاص الكالسيوم أيضًا، السمن غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي من المعروف أنها تمنع هشاشة العظام. إنه جيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، والنساء فوق سن الخمسين عرضة للإصابة بهشاشة العظام لذا ستكون هذه إضافة جيدة لنظامهن الغذائي، لذا تناوليها يوميًا لجعل هيكلك العظمي قويًا ومناسبًا.
4- يخفض مستوى الكوليسترول السيء:
تساعدك أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمن على التخلص من الكوليسترول السيء في جسمك ويزيل السموم من الجسم أيضًا. هذا يساعد على تحسين صحة القلب ويبقي العديد من الأمراض المزمنة في مأزق بعيدا عنك.
5- يحسن نشاط خلايا الدماغ:
كل الدهون ليست سيئة، تحتاج خلايا دماغك إلى الدهون الصحية لتعمل وتتجدد بشكل صحيح. يحتوي السمن الطبيعي على دهون صحية يمكن أن تساعد في ذلك، كما أنه يحتوي على بروتينات تحفز تجديد النواقل العصبية، وأيضا يساعد السمن في الحفاظ على نشاط النهايات العصبية ويحسن الوظيفة الإدراكية.
6- يجعل شعرك صحياً:
إن وجود السمن على معدة فارغة سيجعل شعرك يلمع ويحفز بصيلات الشعر ويقوي الجذور كما ستتمكنين أيضًا من التخلص من مشكلة قشرة الرأس.
