كريب الشوفان لصحة جيدة وجسم رشيق
07:01 ص - الخميس 11 فبراير 2021
كريب
تبحث الفتيات عادة عن كل ما هو مغذي بسعرات حرارية قليله، لذا نقدم لك سيدتي، كريب الشوفان فهو من المواد الغذائية التى لها فائدة كبيرة للجسم، فهي تعمل على إمداده بالطاقة والبروتين والألياف الغذائية الهامة لكي يظل قويا وسليما، كما لا تساعد على زيادة الوزن.
ربما يعجبك
المقادير:
بيض: ٢ حبة فى درجة حرارة الغرفة
حليب: كوب و نصف
دقيق شوفان: كوب
فانيليا: ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
١. فى وعاء عميق قومى بخلط البيض مع باقى المكونات السابقة حتى تحصلي على مزيج قوامه متماسك.
٢.ثم فى مقلاة متوسطة الحجم وعلى نار هادئة، قومى بوضع ربع كوب من العجينة واتركيه دقيقة حتى يتماسك، ثم اقلبيه على الجهة الآخرى حتى تنتهي جميع الكمية، ويتحمر الكريب من جميع الجهات.
٣. يمكنك تقديم الكريب مع الفاكهة كما تحبين، أو العسل الأبيض.
