سلطة الأرز بالخضار للإحساس بالشبع

يعتبر وجبة سلطة الأرز بالخضار، وصفة مشبعة وطيبة حضريها على سفرتك اليوم، فهي ذات سعرات حراريه قليله، لذا حضريها لأسرتك.

ربما يعجبك

طرق بسيطة لعمل سلطة يومية لصحة اطفالنا

الأربعاء 3 فبراير 2021

تعرفي على أسهل طريقة سلطة المشويات بإستخدام مكون واحد فقط

الثلاثاء 2 فبراير 2021

لجسم رشيق.. سلطة القمح بالسي فود

الأحد 31 يناير 2021

سلطة السجق بأبسط طريقة بين يديكي

الخميس 28 يناير 2021

المقادير

- الأرز : كوب (مسلوق)

- البازيلاء : نصف كوب (مسلوقة ومصفاة)

- الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)

- خيار : 1 حبة (مفروم)

- الطماطم الكرزية : كوب (مفرومة أنصاف)

- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

- ملح : نصف ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي البازيلا المسلوقة والذرة والخيار والطماطم في طبق عميق.

أضيفي الأرز المسلوق والبقدونس.

وزعي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل وحركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة.