ليه لازم تخرج طفلك كل يوم لمدة ساعتين على الأقل؟
09:49 ص - الثلاثاء 4 يناير 2022
فسحة الاطفال
تمنع الكثير من الأسر لهو الأطفال خارج المنزل خلال فصل الشتاء، خوفًا من إصابتهم بالأنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية، لكن جوانا فورتشن، المعالجة النفسية ومؤلفة كتب الأبوة والأمومة، تشجع الآباء على اصطحاب الأطفال فى نزهة يومية لمدة ساعتين على الأقل، حيث قالت إن لعب الطفل في الهواء الطلق بالحديقة يمكن أن يساعده في خفض مستويات القلق لديه وتقليل فرط النشاط، وفقًا لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.
ربما يعجبك
وأضافت جوانا: "يقضى معظم الأطفال يومهم في المدرسة في مبنى به جدران، من المهم حقًا أن يقضي الأطفال أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق.. حيث يحتاج الأطفال الصغار من ساعتين إلى ثلاث ساعات من اللعب في الهواء الطلق يوميًا حيث يساعدهم ذلك على بالتعبير عن أنفسهم ويحسن من حالتهم المزاجية وينمى بداخلهم فكرة العمل الجماعي، ويجعلهم أكثر تركيز".
وتابعت: "يستفيد الأطفال كثيرًا من خلال الركض والقفز والتسلق واللعب في الهواء الطلق واستنشاق هواء مختلف في بيئة منعشة".
ونصحت جوانا الوالدين باتباع طرق بسيطة تساعد على تحسين حالتهم النفسية، من خلال النظر من النافذة أثناء العمل من المنزل، أو قراءة كتاب في الحديقة بدلاً من الجلوس على الأريكة فى المنزل، والتركيز مع الطبيعية والطيور فى السماء، حيث يساعد ذلك على تجديد الحالة النفسية للوالدين وتجعلهم أكثر سعادة واسترخاء وتجدد طاقتهم اليومية، مما يساعدهم على زيادة التركيز فى العمل، وأكثر إقبالاً على الحياة، لذلك يجب على الوالدين تطبيق هذه الطرق بشكل يومى وكذلك التنزه مع أطفالهم خارج المنزل لمدة ساعتين على الأقل حتى فى فصل الشتاء.
