هل شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن؟
المصدر: وكالات
من الخرافات الغذائية التي يتبعها البعض، أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يزيد الوزن، ويساعد على تكوين دهون حول البطن "الكرش"، وأنه من الأجدر عدم اتباع هذه العادة أثناء الأكل.. إليك حقيقة هذا الأمر.
ربما يعجبك
إن شرب الماء أثناء الأكل لا يزيد الوزن على الإطلاق، فالماء خالٍ من السعرات الحرارية عمومًا، فمن أين تأتي زيادة الوزن بسببها؟
بل إن شرب الماء أثناء تناول الأكل يساهم في تعزيز قدرات المعدة للهضم، فالماء يساعد على الهضم الجيد، والقضاء على الانتفاخات وتراكم الغازات، وكذا الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
ولكن ينصح الأطباء والمتخصصون الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن والسمنة بتناول مقدار كوب إلى كوبين من الماء قبل تناول الطعام بمدة لا تقل عن نصف ساعة، لكي يساعد الماء في زيادة الشعور بالشبع لهؤلاء الأشخاص.
فالماء له العديد من الفوائد، فهو يساهم في خسارة الوزن والتخسيس، وكذلك يحمي الجسم من الجفاف، ويعمل على ترطيب الجسم خلال ارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف.
