4 أنواع من السلطات غنية بالبروتين لوزن مثالي
المصدر: وكالات
سيصبح وقت الغداء سهلاً للغاية مع هذه الأطباق المُحضّرة مسبقاً. سواء أكنتِ تبحثين عن سلطات جاهزة للتناوُل في العمل أو أطباق شهية ليوم عمل من المنزل، ستكون هذه الوجبات جاهزة متى احتجتِ إليها.
ربما يعجبك
جميع الوصفات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين والألياف لدعم فقدان الوزن الصحي إذا كان هذا هو هدفكِ. كما ورد في موقع EatingWell.
1- سلطة الدجاج المشوي:
اخلطي الخس، الخِيار، الطماطم، الفلفل الملوّن مع شرائح الدجاج المشوي، وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون. ويمكن إضافة القليل من الحمص أو الكينوا لزيادة القيمة الغذائية.
2- سلطة السبانخ والبروكلي والفطر:
طبق غني بالبروتين، مناسب لأيّة وجبة من وجبات اليوم. إنه أفضل طريقة للحصول على الخضروات والبروتين في طبق واحد سهل التحضير.
3- سلطة الدجاج والبروكلي:
بفضل الدجاج الطري والبروكلي الطازج المقرمش، توفر هذه السلطة كمية هائلة من البروتين لجسمكِ.
4- سلطة الدجاج بالليمون والكركم الغنية بالبروتين:
يُضفي الكركم، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، لوناً أصفرَ زاهياً على السلطة. إنها وجبة مثالية وغنية بالبروتين.
