غالباً ما نرى كبار السن و قد فقدوا قوتهم و طاقتهم و ظهرت عليهم أعراض الكهولة و الضعف،كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد عن التدريبات و ممارسة الأنشطة مما يؤدي إلى فقدان العضلات،و لكن من أكبر وسائل مكافحة الشيخوخة و الحفاظ على الطاقة و القوة هو ممارسة التدريبات و الأنشطة. إن اتباع نظام معين للتدريبات من تدريبات الجري و رفع الأثقال و الحفاظ على نظام
إذا كنتِ تتمتعين بنشاط كبير قبل الحمل، فربما تودين الرجوع إلى مستواك هذا بعد الوضع أو أن مولودك الجديد قد أعطى لكِ الدافع لبدء خطة جديدة نحو استعادة اللياقة.فالتمرينات الرياضية بعد الوضع تساعد فى:- تعزيز الحالة المزاجية.- البدء فى العادات الصحية التى قد تستمر طيلة الحياة.- إنقاص الوزن المكتسب خلال الحمل.يمكن لمعظم النساء البدء بأمان أو استئناف برنامج اللياقة البدنية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
