يعاني غالبيّة الأشخاص من آلام الظهر الناتجة عن أسباب متعددة. علمًا أنَّ الوقوف على نحو مستقيم في معظم الأوقات يجنّبكِ آلام الظهر. وفي ما يلي بعض الحركات التي قد تخفف الاختلالات في العمود الفقري: تحريك الحوض (اللعب بالحوض) عند الوقوف لفترة طويلة، نميل إلى تقويس أسفل الظهر، ما يسبّب الألم في بعض الأحيان. لذا، حاولي اتّباع الآتي: -
بهدف زيادة الطاقة بعد قضاء ليلة سيّئة، من الأفضل صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق، بدلًا من تناول الصودا أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وفق علماء أمريكيين اكتشف باحثون من جامعة جورجيا في الولايات المتحدة الأمريكيّة، أنَّ النساء الشابّات ممّن يعانينَ من قلّة النوم بشكل مزمن، وعندما قمنَ بصعود وهبوط الدرج بإيقاع منتظم لمدة 10 دقائق
ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناول تفاحّة في اليوم لإبعاد الطبيب عنّا. فكلّ من البصل والتفّاح غنيّ بالألياف والمواد المغذيّة ومضادات التأكسد المسمّاة "كيرسيتين" والمساعدة في خسارة الوزن، كما يسهل دمج البصل في مجموعة منوّعة من الأطباق. وفي هذا الإطار، تعدّد اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع فوائد البصل في الـ"رجيم".
ممّا لا شك فيه، أنّ التغذية السليمة والصحيّة، هي مفتاح الصحة وسرُّ العمر الطويل. علماً أنَّ بعض الصنوف الغذائيّة، تملك فعالية كبيرة في الحفاظ على الشباب، وحماية الجسم من الأمراض، ولا سيّما أمراض الشيخوخة المميتة منها أخصائيّة التغذية "عبير أبو رجيلي"، تطلعكِ في القائمة الآتية على بعض الأطعمة الخارقة في مواجهة الأمراض:
كشفت شركة Kellogg's المصنّعة لرقائق بطاطس الـ"Pringles" عن الطريقة الألذ لتناول هذه الرقائق، على شكل "الهلال"، وصرّحت متحدثة باسم الشركة لموقع Metro أنّ الطريقة الأفضل للتلذّذ بطعم الرقائق هي بتناولها بوضعية تجعل الإنحناء في وسط الرقيقة الى الأعلى، من حيث تتشكل شبه زاوية، وأوضحت أنّ معظم نكهة الملح تستقرّ على سطح الرقيقة الخارجي
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في انقاص وزنهم الزائد، وغالباً لا يستجيبون للتمارين الرياضية وفي محاولة لفهم هذا الأمر قامت دراسة يابانية جديدة بإلقاء الضوء على دور الكبد في منع استجابة الجسم للتدريبات، وإعاقة فوائد النشاط الرياضي، وتبين أن بروتيناً يُسمّى "سلينوبروتين بي" يفرزه الكبد يقوم بهذا الامر. وأجريت الأبحاث على كل من الفئران
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
