ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكرز يوميا..!
10:37 ص - الإثنين 29 يونيو 2020
فوائد تناول الكرز على جسمك
يعرف معظم الناس أن البرتقال معبأ بفيتامين سي وأن التفاح مصدر صلب للألياف. لكن الكرز لايعرف الكثير فوائده في الواقع متين للغاية في قسم الفوائد الصحية لذا قد ترغب فقط في منح الفاكهة المعبأة بالامتيازات الصحية المزيد من الفضل.
ربما يعجبك
تقول أليسا رمزي ، أخصائية التغذية ومقرها مدينة نيويورك ، "الكرز هو فاكهة متعددة الاستخدامات تقدم نكهة رائعة والعديد من الفوائد الصحية - وخاصة الكرز لاذع Montmorency ، والتي هي أكثر أنواع الكرز اللاذع الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة والأكثر بحثًا."
وقدمت الخبيرة السعرات الحرارية وكل مايستفاد به الجسم عند تناول الكرز
السعرات الحرارية: 51
الدهون: 0.3 جم
الكربوهيدرات: 12.5 جم
الألياف: 1.7 جرام
السكر: 8.7 جم
البروتين: 1 جم
هذه ليست سوى البداية. فيما يلي ثماني مزايا شرعية يجب على الكرز تقديمها.
يحتوي الكرز على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
يقول كوردينج: "أحد الأشياء الرئيسية التي أحبها في الكرز هي أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة". "الصبغات التي تعطي الكرز لونها الرائع تعني أيضًا أن لديها الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.”
