4 طرق لزيادة وزنك بدون دهون ضارة .. إليكِ التفاصيل
11:39 ص - الثلاثاء 22 سبتمبر 2020
زيادة وزنك بدون دهون ضارة
هل تريدين زيادة وزنك وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا عن نظامك إليك أسرع وصفة لزيادة الوزن ، وبناء كتلة العضلات فى مدة قصيرة يقدمها موقع "برايت سايد".
ربما يعجبك
1- التمر الجاف
تعد أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء بالتمر الجاف فهو مليء بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، ب 2 ، ب 6 ، النياسين والثيامين ، والتي تعتبر حيوية لصحتنا وعافيتنا
2- زيادة الوزن بالزبدة
خذ ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة واخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر. تناول هذا الخليط كل يوم على الأقل نصف ساعة قبل الغداء
3- بالمانجو والحليب
تناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم وقم بإقرانها بكوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو. تحتوي المانجو على كميات كافية من الكربوهيدرات والسكر والبروتينات
4- أسرع وصفة لزيادة الوزن بالفول السوداني
زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مما يجعلها علاجًا منزليًا مثاليًا لاكتساب الوزن. ضع زبدة الفول السوداني على الخبز ولاحظى النتائج
