طريقة عمل ساندويتش التونة الصحي
09:29 م - الإثنين 10 أغسطس 2026
المصدر: وكالات
يجمع ساندويتش التونة بين البروتين والكربوهيدرات الموجودة في الخبز، ليُشكّل وجبةً مميزة متكاملة.
ربما يعجبك
المكونات:
- علبة تونة مصفاة من الماء.
- شريحتان من خبز الحبوب الكاملة.
- أوراق خس.
- شرائح خيار.
- شرائح طماطم.
- ملعقة صغيرة من الزبادي اليوناني أو اللبنة قليلة الدسم.
- رشة فلفل أسود وعصير ليمون.
طريقة التحضير:
- اخلطي التونة مع الزبادي وعصير الليمون والفلفل الأسود.
- افردي الخليط على الخبز.
- أضيفي الخس والخيار والطماطم.
