تعتبر الطرق الطبيعية هي الشغل الشاغل للنساء للعناية ببشرتهن وتزداد أهمية هذه الطرق في فصل الصيف بصفة خاصة حيث يكون الاهتمام بالبشرة لا سيما الوجه- من الأولويات بالنسبة للنساء الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن الطرق السهلة والطبيعية والبسيطة لشد الوجه وفي مقدمة هذه الطرق بطبيعة الحال تمارين شد الوجه وذلك بهدف التخلص من الترهلات
الحصول على بطن مشدودة ونحيفة هو حلم كل إمرأة ومعظم النساء يعتقدن أن هذا الأمر شبه مستحيل وصعب المنال. وللحصول على النتيجة المطلوبة يجب التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في منطقة البطن الكرش. رجيم الكرش يركز على تناول الاطعمة الطبيعية الصحية غير المصنعة خصوصا الفواكه والحضراوات والحبوب والبروتين قليل الدهون. هذا الرجيم مدته 28 يوما وينقسم الى مرحلتين
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول. لإفطار اليومي: 1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم اليوم الأول: الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة
تكثر الدعوات على الإفطار في شهر رمضان المبارك ويطيب تناول الإفطار بين الأهل والأصدقاء وما إن ينتهي الشهر الفضيل حتى نجد أنفسنا وقد اكتسبنا كيلوغرامات إضافية وتبدأ رحلة الحميات والمعاناة. ولتفادي اكتساب الوزن الزائد خلال شهر رمضان عليك اتباع النصائح التالية - عليك تناول كمية كبيرة من السوائل يوميا لمنع جفاف الجسم ولتنشيط عمليات الأيض ورغم تنوع المشروبات
يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي. هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية. قائمة الطعام المسموح به:
المدّة : خمسة عشر يوماً ينظّم هذا الرجيم عملية الهضم ، وينقص من 8 إلى 10 كيلوغرامات في هذه الفترة . وهو يمنع إزدياد الوزن لمدة ثلاث سنوات إذا نفّذ بحسب التعليمات وبدقة . اليوم الأول الفطور: قهوة أو شاي بدون سكر . الغداء: بيض مسلوق عدد 2 + سلطة سبانخ + حبة بندورة . العشاء: سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت . اليوم الثاني الفطور: قهوة أو شاي بدون سكر + قطعة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
