نعم، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك قبل التمارين الرياضية ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول أي شئ قبل التمرين، لا بأس بتناول بعض القهوة ولكن تناول المشروبات الرياضية ممنوعة تماما، وهنا يخبرك أخصائيو اللياقة البدنية بما يجب تجنبه من المشروبات قبل بداية التمارين: 1- مشروبات الفاكهة السكرية: يمكن أن تكون هذه واحدة من أسوأ المشروبات قبل التمارين الرياضية، معظم هذه المشروبات تحتوي على شراب
لتكوني بصحة جيدة، يعني ذلك أن لديك علاقة صحية مع الطعام، فإذا كانت هناك علاقة جيدة بينك وبين الطعام فأنت لن تكوني بحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين لخسارة الوزن، ولن تكوني عرضة للتقليعات الغذائية، حيث يمكنك الاستمتاع بالأشياء التي ترغبين في تناولها بسبب موقفك نحو الطعام، فهناك تشابك بين صحتك العقلية والبدنية.. والغذاء عامل رئيسي في ذلك.
إنقاص الوزن هو الأمر الذى يسعى إليه الجميع، وذلك من خلال العلاجات والأنظمة الغذائية التى تعمل على القضاء على السمنة والوصول إلى الجسم المثالى، وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن أحد العوامل الرئيسية التى تؤدى إلى زيادة الوزن هو الإجهاد النفسى والتوتر واضطرابات الجهاز الهضمى، وإن هناك بعض الزيوت التى تعمل على استرخاء الجسم والتخلص من الضغط والتوتر
حذر خبراء التغذية من أن الفرنسيين يسيرون على خطى الأميركيين في مجال انتشار البدانة ووجهت الوكالة الفرنسية للأمن الغذائي الصحي اتهاما صريحا للشركات المنتجة للصناعات الغذائية التي تضيف المواد السكرية على منتجاتها بما يسهم في انتشار الإصابة بالبدانة التي باتت تصنف علميا مرضا يكتسب صفة الوباء
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
