في أول تجربة سريرية أجريت على البشرالبروتينات الليبيدية (الدهنية) العالية الكثافة high - density lipoproteins (HDL) - التي تسمى أحيانا الكولسترول العالي الكثافة (الكولسترول الحميد) - تحمي القلب والشرايين وذلك بإزالتها للكولسترول الموجود في البروتينات الليبيدية (الدهنية) المنخفضة الكثافة - التي تسمى الكولسترول الضار (low - density lipoproteins (LDL
من بين الأسباب الإضافية للركض أو الذهاب إلى الصالة الرياضية في فصل الشتاء، توصل العلم إلى دافع مهم جديد، إذ ظهر أنه يمكن للتدريبات الرياضية، على ما يبدو، أن تحمي نخاع العظام من الضعف.وهذه الفكرة تمثل حصيلة لمجموعة من التجارب الحديثة قامت بها جانيت روبين، أستاذة الطب في جامعة شمال كارولينا، إضافة إلى باحثين آخرين. فقد انتزع العلماء خلايا لنخاع العظام من
التمتع باللياقة البدنية وفقدان بعض الوزن يأتيان على رأس الأولويات بالنسبة للكثيرين في الشهور الأولى من أي عام جديد. ففي هذا الوقت من كل عام نفكر في الانضمام لناد رياضي، أو نقتني أحذية رياضية بهدف انتعالها للمشي فيها لمسافات طويلة أو حتى لأماكن العمل، أو نبدأ في اتباع حميات غذائية بسعرات قليلة وهكذا.وما يزيد من حمى هذه الرغبة أن وسائل الإعلام، لا تتوقف عن الحديث عن
أنت لا تحتاج إلى أن تكون رياضي منافس لكي تحصل على الفوائد المتعددة للتدريب الفتري،بل فمن خلال بعض التمرينات والإرشادات تستطيع الإسراع في بناء لياقتك البندية والوصول إلى أقصى حد من الرشاقة.-القواعد العامة:- إن التدريب الفتري يعني ببساطة التفاوت في شدة التمرينات الرياضية،وهذا من خلال التبادل بين التمرينات عالية الكثافة والأخرى المتوسطة والمنخفضة.
يتعرض الرياضيون على وجه الخصوص إلى الأمراض المرتبطة بالحرارة الشديدة، وهى مثل الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الشمس أثناء ممارسة التمرينات الرياضية في الطقس الحار.لكن من الآن يمكن تفادي أمراض الحرارة الخطير عن طريق اتباع بعض النصائح والتوجيهات البسيطة، وكذلك الالتفات إلى إشارات التنبيه والتحذير والعمل على تجنبها
هل تبحث عن ممارسة تمارين لا تتعب مفاصلك، وفي نفس الوقت يؤثر بالإيجاب على القلب وعضلات الجسم الرئيسية؟ الأيروبيكس المائي هو السبيل لهذا كله، إضافة إلى متعة ممارستها وسهولة ممارستها أيضاً حتى في الطقس الحار.ويتم عادة ممارسة الأيروبيكس المائي في حوض كبير تتراوح درجة حرارة الماء فيه ما بين 82 إلى 86 فهرنهايت مما يؤثر بالإيجاب على صحة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
