توصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة " التطور : الطب والصحة العامة" ، إلى أن إتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل.وتفسر نتائج البحث ، لماذا عندما يعمد الإنسان على إتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية ، في كثير من الأحيان يندفع لالتهام
هل تفكرين دوماً بطريقة لفقدان الوزن غير أن لا تتمكنين من تحقيق هدفك المنشود؟ الحل يكمن في حمية غذائية خفيفة وصحية لمدة 3 أسابيع تنظف جسمك وتكون غنية بالخضروات والأغذية الطازجة.المكونات : 1/4 جرام من عصير البرتقال الطازج - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا بالصوديوم - ملعقة كبيرة من فاكهة البرتقال - ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة - ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
أطعمة من أجل عضلاتك يجب أن تعلم أن العديد من الاطعمة المجهزة لا يمكن أن تبني لك مجموعة قوية من العضلات، ولكن هناك أطعمة أخرى تجعلك قادر على بناء العضلات، وتستطيع معها تطوير قوتك العضلية، وفيما يلي بعض من تلك الأطعمة التي يجب أن تحتفظ بها في ثلاجتك: 1) السبانخ على رأس القائمة التي يمكنك من خلالها بناء القوة، فهي
هل خسرت وزنك الزائد ؟..إليك 4 عادات غذائية يمكنك القيام بها لتتخلصى من الكيلوجراماتك المزعجة.. وعليك تجنب هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .الخطأ الأول: تناولى وجبة كاملة في فترة الظهيرة وتذكرى دائمًا ألا يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها الـ200 سعر حرارى ..الخطأ الثانى : تناولى طبق السلطة خلال وجبة الأفطار
هناك بعض الأخطاء التي تقلل من فرص التخلص من الوزن الزائد، خاصة مع اتباع الريجيم وتكون غير متوقعة أو مقصودة لكنها بالفعل تؤثر على فعالية الريجيم في محاربة السمنة، لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية أهم الأخطاء لتجنبها وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم. إهمال الوجبات الكثير يظن أن إهمال تناول وجبة رئيسية وخاصة الإفطار أو الغداء
يعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ويأتي علي رأسها الإحساس المستمر بالجوع والتردد في إكمال الحميه الصحية، وسط قلق نفسي وصراع داخلي، ربما ينتهي بوقف الريجيم المتبع.من جانه وجه الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة وتنسيق القوام، عددًا من النصائح لكيفية التغلب علي الشعور بالجوع أثناء اتباع ريجيم، حيث أكد أنه لابد من البعد عن
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
