للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية، فثمرة الكيوي عموماً غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، فينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن.وتمتاز الثمرة بخلوها من الكولسترول، لذا فهي توصف لتغذية من يعانون من السمنة الزائدة، حيث تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، كما أنها تحتوي على الألياف، وتساعد في عمليات
إذا كانت مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر الخاص بك هو روتينك اليومى بعد تناول العشاء الخاص بك، فإنه عليك استبدال ذلك بعادة صحية وهى المشى لمدة 15 دقيقة. يعتقد الخبراء أن المشى ما لايقل عن 100 خطوة بعد تناول العشاء الخاص بك يحسن من الصحة العامة لديك، وهذا يشمل الهضم السليم وحرق السعرات الحرارية وتحسين السيطرة على
قالت منى راداميس خبيرة التغذية العلاجية أن البرد يزيد من الشعور بالجوع، لأن الجسم يحرق سعرات أكثر لكي يحافظ على درجة حرارته.وأضافت في برنامج "صباحك مصري" على MBC مصر 2، أنه يمكننا أخذ الطاقة التي نريدها من أكل صحي، مثل شوربة الخضار الغنية بالفيتامينات العالية.وقالت أن شوربة العدس وجبة مليئة بالفيتامينات والنشويات، ولا يمكن أن نتناولها إلى جوار أكلات أخرى
يبدو أن موجة البرد القارس التي باتت زائرا غير مرغوب فيه بالنسبة للكثيرين أصبحت للبعض الآخر سلاحاً للحفاظ على رشاقته، فقد كشفت دراسة جديدة أن التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة قد يزيد من مستويات بروتين اكتشف حديثاً يلعب دورا حاسما في تشكيل الدهون البنية، وهى الدهون اللازمة لتوليد الطاقة في أجسامنا. توصل الباحثون في جامعة كاليفورنيا إلى أن التعرض
1- تجنبى تناول الطعام فى المطاعم: نتيجة لزيادة ضغط العمل والمواعيد النهائية ونمط الحياة المجهد فإن الكثير من الناس وخاصة العزاب يشعرون بالتعب جدا لمجرد طهى طعامهم الخاص ولذلك يتناولون الطعام فى الخارج بدلا من ذلك، ومع ذلك ليس من الحكمة حقا تناول الطعام خارجا مع المطابخ القذرة وكمية الزيوت التى تحتويها الوجبات والتى لست فى حاجة إليها،
يحتار أصحاب الأوزان الزائدة أيا من الطرق يسلكون من أجل تخفيض أوزانهم إلى المستوى الطبيعي. وفي الحقيقة يمكن تحقيق فقدان الوزن بطرق كثيرة، منها عن طريق مراقبة النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، واليوغا، والأدوية، إلخ. أما أفضل هذه الطرق فهو اتباع مزيج من الكل وذلك لضمان الحصول على نتيجة جيدة مع عدم التأثير على الحياة اليومية بأي شكل من الأشكال
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
