حاولي ممارسة واحد أو اثنين من هذه التمرينات البسيطة كل يوم. بعد إنجاب طفل يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العودة إلى ممارسة التمرينات الرياضية آخر ما تفكر به المرأة لكونها أما جديدة لذا أتينا لك بقليل من التمرينات السهلة التي يمكنك تأديتها ودمجها في يومك لتساعدك على استعادة نشاطك الطبيعي ولتتمتعي بجسم صحي وحالة نفسية جيدة
إخصائي النحافة والسمنة: نصح الدكتور شادي علاء، إخصائي النحافة والسمنة بتناول التين المحفف المخلوط بالينسون حيث انه يساعد على زيادة الوزن بالنسبة للاشخاص ذوي القوام النحيف. واشار الي انه يجب ان يؤخذ 4 حبات تين مجفف وملعقة صغيرة من الينسون ويوضع في وعاء به ماء ويوضع على النار حتى يصل لمرحلة الدفء ثم يترك التين
قال الدكتور حمدي بدران، إخصائي أمراض القلب والأوعية والدموية، إن ممارسة الرياضة تؤدي إلى وقاية الإنسان من أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب. وأشار بدران إلى أن بعض البحوث أثبتت أن ممارسة بعض الأشخاص رياضة الجري والسباحة وركوب الدرجات تزيد معدل ضربات القلب لديهم، حيث تقوى عضلة القلب وترفع كفاءته الوظيفية وقدرته على ضخ الدم إلى أعضاء
وجد الباحثون أن الناس يستهلكون سعرات حرارية أقل عند إعطائهم قائمة طعام مذكور بها كم التمارين الرياضية التي عليهم القيام بها لحرق السعرات الحرارية الموجودة بكل وجبة. هل أنت مستعدة لدفع تكاليف البرجر الذي تأكلينه من خلال أداء تمارين رياضية؟ الكثير من الناس ليسوا مستعدين لذلك، فوفقا لدراسة استخدم فيها قوائم طعام ليس مذكورا بها عدد السعرات الحرارية الموجودة
هناك الكثير من المواقف والظروف التى لا تكون فى الحسبان وتظهر فجأه مثل فرح او حفله او عشاء عمل او ظرف يجب ان تظهرى فيه بمظهر انيق فالذين يعانون من زياده فى الوزن اليكى رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام ولكن اذا قضمتى قضمه خاطئه ستصلى إلى نتيجه عكسيه، تعالى معا نعرف ما هو: هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين رياضية مكثفة لمدة 12 دقيقة فقط أسبوعيا كفيل بتحسين صحتك إذا كنت تعاني من الوزن الزائد. وذكرت صحيفة "ديلي تلجراف" البريطانية أن باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا بمدينة ترونديم في النرويج وجدوا أن ممارسة تمارين رياضية قوية ومكثفة لمدة أربع دقائق ثلاث مرات أسبوعيا يحسن اللياقة البدنية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
