إن كانت زيادة الوزن صعبة على النفس فإنها أكثر صعوبة على قلبك ـ وخاصة عندما يتركز الوزن حول خصرك. دهون الأحشاء. تشكل الدهون خطورة على القلب ليس فقط لأنها تزيد من مخاطر الأوضاع التي تساهم في أمراض القلب مثل ضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع وأمراض السكري. وتقع الدهون في البطن وتسمى دهون الأحشاء ـ في منطقة عميقة بما يكفي لتحيط بأعضائك وتعطل وظيفتها
من الأخطاء الشائعة بين كبار السن عدم التحرك كلما تقدم العمر وطلب المساعدة من الآخرين لقضاء احتياجاتهم مما يؤدي إلى ضعف عضلات الجسم بشكل عام وعضلات الساقين بشكل خاص وهذا يعرضهم للسقوط والإصابات الكثيرة. إن المحافظة على توازن الجسم عند التحرك ضرورية لسلامة الإنسان وخاصة كبار السن من أجل مساعدتهم في منع السقوط وبالتالي تحسين نوعية الحياة والاستقلال
في ما يلي 12 تغييرا يمكنك إدخالها على نظامك الغذائي هذا العام: هل اتخذت قرارا يتزامن مع بداية العام الجديد باتباع نظام غذائي للتمتع بقلب أصح نأمل ذلك يقتضي هذا أن تتناول أطعمة تنخفض فيها نسبة الدهون المشبعة والأملاح وترتفع فيها نسبة الألياف القابلة للذوبان والمواد المغذية غير الضارة بالقلب بدرجة تفوق النظام الغذائي الأميركي المعتاد.ونظرا لصعوبة تغيير العادات الغذائية
قد يكون المواظبة علي الرجيم وعدم الأخلال بالنظام الغذائي المتبع من اصعب الأمور التي قد يواجهها الراغبون في انقاص الوزن, فبلتأكيد هناك ضغط شديد يقع علي عاتق الراغبون في انقاص الوزن بسبب ابتعادهم عن الأطعمة المفضلة الممنوعة , لذلك نقدم لكم اليوم من خلال موقع النادي 6 سبل هايلة تساعدك علي المواظبة علي الرجيم والأستمرار عليه
قدم الدكتور اوز عدة نصائح جديدة حول كيفية المحافظة علي الرشاقة دون اللجوء لاستخدام الادوية او الحرمان من الاطعمة و انما بالاكتفاء باضافة بعض المكونات الي الاطعمة اليومية للمساعدة علي حرق الدهون .وهذه المكونات هي :- بذور قرع العسل حيث اكد اوز انها تحتوي علي نسبة عالية من الاحماض الدهنية والاوميجا 3 والتي اثبت علميا قدرتها علي تقليل قدرة الجسم علي
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن المكوث طويلا أمام شاشات الكمبيوتر ودوره فى إصابة الإنسان ببعض المتاعب والمشكلات الصحية وخصوصا فيما يتعلق بالعظام. وأشار الباحثون إلى أن المكوث طويلا أمام شاشات الكمبيوتر وبالأخص المراهقين يؤدى إلى ترقق العظام وتلينها ويقلل من الكثافة العظمية ويرفع فرص الإصابة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
