يمكن إدخال الفيشار في نظام الريجيم لتقليل الوزن وذلك لما يحتويه من نسبة قليلة من السعرات الحرارية. وقد أجريت دراسة مؤخرا أثبتت أن الفيشار ربما تتجاوز منافعه منافع الفواكه والخضراوات. وأثبتت الأبحاث العلمية أن الفيشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة البوليفينول وهى المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض في حين تحتوي حصة قليلة من الفيشار على 300 مللي جرام
التوصية الوطنية الحالية في الولايات المتحدة تقول: عليك الانغماس في نشاط بدني معتدل ـ شديد لفترة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا.وهي توصية يسهل فهمها، إلا في جانب واحد منها وهو «معتدل ـ شديد»، فهل يعني ذلك المشي؟ أم إنه يعني المشي السريع؟ أم الهرولة؟
أظهرت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن الانتظام فى ممارسة الرياضة بصورة يومية يساعد على اكتساب الانسان مهارات جديدة مع تحسين مستوى الذاكرة لديه وقدرته على التذكر. وكانت الابحاث الطبية قد أجريت على مجموعة من المتطوعين تم تقسيمهم إلى مجموعتين عانى البعض منهم من تراجع طفيف فى مستوى الذاكرة حيث طلب من أفراد المجموعة الاولى الانتظام فى ممارسة الرياضى فى مقابل
أكدت دراسة صدرت مؤخرا قارنت بين نظم الحمية الغذائية المعتمدة على عناصر منخفضة الدهون وأخرى ذات معدلات منخفضة من الكربوهيدرات، ما آمن به أتباع نظام «أتكينز» للحمية منذ زمن بعيد أن نظام الحمية الغذائية منخفض الكربوهيدرات قد يفيد القلب.وكشفت الدراسة التي جرت الإشارة إليها في دورية «أنالز أوف إنترنال ميديسين»، أنه بغض النظر عن الخطة التي
أوشكت إجازة الصيف على الانتهاء بعد أن قضى كل أفراد الأسرة وقتا كبيرا جالسين أمام شاشات الكمبيوتر يلهون أو في النزهات خارج المنزل يتناولون خلالها أطعمة غير صحية أو بعض الممارسات التي تتسم بالكسل حيث ينامون في وقت متأخر ثم يستيقظون في الظهيرة هذا مع البقاء في المنزل لفترات طويلة واستقبال الضيوف من الأهل والأصدقاء وكلها عادات مدمرة لروتين الرشاقة الذي نلتزم به طوال العام. وها
الكل يعلم أن الرياضة مهمة للصحة بيد أن الغالبية ممن يقبلون على ممارسة التمرينات الرياضية يتوقفون عنها بعد وقت قصير. ولذا يعتقد الباحثون أن السبيل الأمثل لإقناع المزيد من الأفراد بممارسة الرياضة ربما يكون في دراسة تلك الثلة النادرة من الأفراد الذين يحبون الرياضية.حب الرياضة ما الذي يجعل الشخص أكثر تعلقا بالرياضة وما مدى الأثر الذي يدفعه إلى ذلك أصبحت
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
