هذا الطبق غنى بالبروتين وحار، جربى تقديمه مع الأرز البنى وبعض الفاصوليا الخضراء، وقت التحضير: 45 دقيقة، الكميات التالية تكفى شخصين، المكونات: - ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس، - ½ بصلة مفرومة فرما ناعما، - 1 صدر دجاج،1 ملعقة كبيرة من الطحين الأسمر - ½ فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح، - عصير1 برتقالة غير محلى أو 75 مل من عصير البرتقال
المكونات: خبز بالموز والشوكولاتة ½ كوب زيت النباتي ¼1 كوب دقيق ¾ كوب سكر الخرز 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر 1 ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة باكينج صودا ½ ملعقة صغيرة قرفة المطحونة ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشورة 1 كوب قطع الشوكولاتة الصغيرة 2 بيضة كبيرة½ كوب كريمة حامضة 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 1 ملعقة صغيرة بشر البرتقال (اختياري)
مدة التحضير: 30 دقيقة مدة الطهي: 15 دقيقة عدد الأشخاص: 4-6 أشخاص مكونات سلطة الكينوا الإستوائية: 1 كوب من الكينوا 8 أكواب خضار مختلطة 2 كوب هيكاما مكعبات متوسطة الحجم 1 حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة 2 كوب صلصة الأناناس بالكراميل مكونات تزيين الوجه: 1 كوب حليب جوز الهند ¼ كوب عصير الليمون الطازج ⅓ كوب أوراق الكزبرة
المقادير: - كيلو دجاج مخلي صدور مع أوراك مقطع شرائح أو كيلو لحم أحمر مقطع شرائح- كيلو بصل- علبة زبادي صغيرة- عصير ليمونتين- ملعقتان صوص الصويا- ملعقتان دبس الرمان- ملح وفلفل أسود وبهارات وسماق وملح ليمون حسب الرغبة- لإعداد ساندوتشات الشاورما- بطاطس محمرة- مقدونس مفروم- ثومية للدجاج أو طحينة للحم
أنواع طعام رئيسية شهية في مطبخك لا تترددي في صنعها بنفسك لتوفري أموالك.. تعرفي عليها:1- الجرانولا:الجرانولا أو ألواح الطاقة، وهي لذيذة في وجبة الفطور ومغذية ويسهل إعدادها بالمنزل وتصنع فقط من عسل النحل، الشوفان، فواكه مجففة مفضلة لديك كالتين، المشمش والزبيب وأيضاً السمن والمكسرات والتحلية بالسكر البني.أعديها في منزلك ووفري أموالك واستمتعي بطعمها الطازج وفوائدها العديدة
المقادير: - صدور دجاج مخلية ،تقطع لمكعبات صغيرة.- عصير وبشر ليمونة واحدة.- 1معلقة صغيرة ملح.- ½ معلقة فلفل أسود- 2 ثوم مفروم ناعم.- معلقة طعام زيت زيتون - بقدونس طازة لتزيين.الطريقة: 1. ضعي مكعبات الدجاج في وعاء أو كيس محكم الغلق.2. إضافة عصير الليمون وبشر الليمون مع ملح و الفلفل و الثوم، واتركيها لمدة 20 دقيقة.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
