عندما يظهر موسم الهجوم على الكعك والحلويات والسعرات الحرارية، لا يجد المرء إلا التوجه إلى أفضل من يقدم نصيحة للحفاظ على الوزن.. أي إلى الأشخاص الذين فقدوا كثيرا من وزنهم، ثم حافظوا عليه. تحدثت مع 3 من سكان واشنطن: هربرت ووكر (49 عاما) من منطقة فريدريك، الذي فقد أكثر من 51 رطلا (الرطل= 453 غم تقريبا) من وزنه، وداون ويليامز (44 عاما) من ليكسينغتون بارك، التي فقدت 205
قدمت دراسة جديدة بعض الأنباء السارة عن الدهون.. ومستقبل الإنسان السمين إضافة إلى عواقب الخيارات التي نتخذها. وقد قام باحثون بتسجيل نتائج عشرات الدراسات التي تتحدث عن آثار النشاط البدني على ما يطلق عليه جين السمنة fat gene الذي يعتقد أنه يعمل على زيادة خطورة أن يكون حاملو هذا الجين مصابين بالسمنة أو البدانة بنسبة 12 في المائة أو أكثر. قدمت دراسة جديدة بعض الأنباء السارة عن الدهون
يعتبر تناول خمسة أنواع من الفواكه والخضروات في اليوم، والأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، وتناول كميات أقل من الدهون السكر والملح شيئاً جيداً. ولكن ماذا تعادل وجبة من الخضار؟ هل كوب من العصير يعادل ثمرة فاكهة؟ لرؤية أكثر وضوحا وعدم الوقوع في الارتباك الغذائي، إليك بعض المعادلات والمرجعية التي ينبغي أن تساعدك على توازن نظامك الغذائي: الهرم الغذائي: بالطبع تختلف الحاجة إلى الكربوهيدرات
عند الحديث عن أنظمة الحمية والرجيم، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو قائمة الممنوعات التي تعرقل نجاح النظام المتبع ولكن ماذا عن حمية تسمح لك بتناول كل ما تشتهيه؟ حمية بلا ممنوعات، تسمح لك بتناول البيتزا، أو البوظة أو الشوكولاته كلما هفت نفسك إليها بالتأكيد سيتبادر إلى ذهنك أنها مزحة أو نظام غير مجد لم تدرس نتائجه بما فيه الكفاية
من فترة إلى أخرى نسمع عن نظام ريجيم سحري، يزعم قدرته على تخليصنا من كيلوغرامات زائدة خلال أسابيع قليلة. ما إن يتناهى هذا الخبر حتى يجري الكل لمعرفة أسرار هذا النظام، وفي الكثير من الحالات اتباعه، على أمل تحقيق حلم الرشاقة، الذي راوغنا طويلا. لكن عندما يولد هذا النظام في باريس، عاصمة الجمال والأناقة، فإن الاهتمام يكون أكثر، بالنظر إلى رشاقة الفرنسيات رغم كل المغريات المحيطة بهن من
الوجبات الغذائية لا تناسبني؟ من البديهي أن الغالبية العظمي من النساء تجرب الوجبات الغذائية التي لا تجعلها تحافظ علي وزنها طوال الوقت ومن ثم تصاب بالسمنة وزيادة الوزن. الحقائق إذا ما تناولت العديد من السعرات الحرارية التي تقل عما تحتاجين بالفعل اليه ، فإنك سوف تفقدين الوزن ، فالمشكلة تكمن في تناول الوجبات السريعة الغنية في نفس الوقت بالعديد من السعرات الحرارية ، لذا عليك التوقف عن هذه العادات
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
