للحد من كسب الوزن عند تناول الطعام خارج المنزل، اطلب شوكة أكبر! هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه الدراسة [PDF] التي أجراها باحثون في جامعة ولاية يوتا بالولايات المتحدة والتي يرويها شوارتز على ارييل علي موقع فاست كومباني. وقد أجريت الدراسة في مطعم إيطالي في الولايات المتحدة حيث تم تجهيز عدة طاولات، وخلال وجبتي العشاء والغداء،
أثبت العلم أن النظم الغذائية التي تميل إلى التجويع الشديد تجعل أي كائن حي، بدءا من الفئران وحتى القردة، يعيش مدة أطول. لكن هل تستطيع هذه النظم الغذائية الصارمة إطالة حياة الإنسان؟ وإذا حدث ذلك، فهل ستكون هذه السنوات الإضافية سنوات سعيدة ومليئة بالصحة؟تقليل السعرات الحرارية أظهر بحث أخير قام به علماء من جامعة واشنطن أن الأشخاص الذين قللوا من كمية استهلاكهم
من منا لم يحلم بإنقاص وزنه أثناء النوم ؟ إنه حلم يداعب كل شخص، حيث يزيح الكثير من هموم الحميات وطرق التخسيس المركبة التي تؤدي إلي افتقار الجسم لعناصره الضرورية، وكذلك التكلفة العالية فضلا عن الجهود المضنية التي تتطلب استمرارا طويل الأمد .الدكتور "فيليب مارتينيز لورانس" سوف يكشف لك عن كيفية فقد ما يصل إلى 8 كيلوجرامات خلال النوم في 4 أسابيع فقط؟
كانت الحمية الغذائية القليلة الكربوهيدرات - مثل حمية أتكينز الغذائية (Atkins diet) - شعبية جدا في وقت ما، بحيث احتلت الصفحات الرئيسية لمجلات شهيرة مثل «نيوزويك» وغيرها. وقد هلل بعض الخبراء لأنواع الحمية الغذائية القليلة الكربوهيدرات كأفضل طريقة لإنقاص الوزن. إلا أن عددا آخر منهم وصفوها بأنها وسائل تسد القلب!
بعد انقضاء مواسم الأعياد والعطلات تأتي الضرورة الملحة لإنقاص الوزن، ومن ثم فإننا بحاجة إلي إلقاء الضوء علي مدي صحة الأنظمة الغذائية التي تم اتباعها والتي ميزت العام المنصرم، وفي أولي أيام السنة الجديدة، علينا تحليل حالتنا الجسمانية والغذائية لنحدد ما يجب الاستمرار عليه وما يجب الإقلاع عنه.بالتالي نحن نقوم بتقديم تحليل بسيط لأشهر الانظمة الغذائية التي ميزت العام الماضي
لماذا يستجيب بعض الناس لتمارين الآيروبيك العادية وتتحسن لديهم اللياقة البدنية تماما، بينما لا يصبح أشخاص آخرون يمارسون التمارين الرياضية بالقدر نفسه من القوة لمدة شهور أكثر لياقة مما كانوا عليه عند شروعهم في أداء التمارين الرياضية؟أصاب هذا السؤال عددا غير محدود من الناس، الذين كانوا قد بدأوا برنامج التمارين الرياضية بالتشويش، كما شجع أيضا على إجراء
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
