يعانى الكثيرون من السمنة المفرطة وخصوصا تراكم الدهون فى منطقة البطن، فهى من الأمور المزعجة والتى تسبب إحراجا وقلق دائما، وفى هذه الحالة يجب اتباع نظام غذائى للتخسيس مع ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن. ووفقا لما ذكره موقع shape فإن أبرز التمارين الرياضية لشد البطن هى: علاج تراكم الدهون بالتمارين الرياضية - الاستلقاء على الأرض مع رفع اليدين للأعلى
مع قدوم فصل الصيف غالبًا ما تكون هناك مشكلة للمرأة عندما تبدو الذراعان مترهلتين عند ارتداء القطع الفوقية قصيرة الأكمام، ولكن البروفيسور إنجو فروبوزه من الجامعة الرياضية بمدينة كولن، أوضح أنه يمكن تغيير هذا الوضع من خلال نصف ساعة من التمارين الأسبوعية مع الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. وأضاف البروفيسور الألماني أنه يمكن أداء التمارين الرياضية ثلاث مرات
سؤال : أنا امرأة في الثالثة والخمسين من العمر، وعلى وشك التقرير بتناول العقاقير لتخفيض الكوليسترول في الدم. وكان والدي قد اجرى ثلاث عمليات جراحية للقلب المفتوح (لفتح مجازة) خلال حياته ونسبة الكوليسترول عندي عالية (256)، لكن الكوليسترول الجيد عندي مرتفع (62) ايضا، والكوليسترول السيىء الخفيف الكثافة هو 161
أكد باحثون في جامعة ستانفورد الأمريكية، أن الاهتمام بنوعية الطعام المتناولة، يلعب دورا أكثر تأثيرا في إنقاص الوزن، مقارنة بالتركيز على السعرات الحرارية فقط. وكشف البحث، الذي أجري على 609 شخص، على مدار عام، ونشرت الثلاثاء، في مجلة "ألجمعية الطبية الأمريكية"، أن تناول الأطعمة غير الجاهزة، وغير المهتمة بالسعرات الحرارية، يحقق خسارة للوزن، مماثلة
هل من الممكن حقا أن تتناولي منتجات غنية بالدهون بدون اكتساب المزيد من الوزن؟ وجدنا في "الجمال.نت" أنه لا تؤدي كل الدهون إلى تشكيل السيليوليت وزيادة الوزن، في الواقع بعض هذه المنتجات تساعدك على إنقاص الوزن: 1- الأفوكادو والزبدة: من المعروف أن الأفوكادو أكثر النباتات الغنية بالدهون والذي يكتسب طعمه بفعل هذه الدهون، يحتوي على حمض الأوليك مما يقلل
الحمية ليست مهمة سهلة، ربما تعتقدين بأن الهدف الرئيسي هو البدء في تناول الطعام الصحي، ولكن الشئ الصعب هو اعتماد عادة اتباع نظام غذائي جيد، ولجعل عملية فقدان الوزن أسهل بالنسبة لك قررنا في "الجمال.نت" مشاركتك بهذه النصائح التي لم يخبرك بها أحد من قبل: 1- عند تناول الطعام بالخارج اختاري أقل كمية متاحة: خذي وقتك لقراءة القائمة حتى لو كان المكان يبيع طعاما غير صحي
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
