النصيحة الأولي: كلي حتي ترضي ولا تمتلئى: النصيحة الأولي التي تقدمها لك النساء الرشيقات والجميلات هو أن تأكلي حتي تشعري بالرضا مما تأكلين وليس بالضرورة أن تأكلي حتي تملئي بطنك بأنواع عديدة مما تأكلين فالشعور بالرضا مما تأكلين يكون أفضل كثيرا من الإكثار فى الأكل وتشبيع جسمك بالسعرات الحرارية والدهون التي يكون جسمك في غني عنها. النصيحة الثانية: انتقي ما تضعينه في طبقك
يوضح بحث جديد أن النظام الغذائي محدود الطاقة الذي يتميز بمحتويات عالية من البروتين ومنخفضة من الكربوهيدرات له تأثير إيجابي كبير على تكوين الجسم وتقليل دهون البطن وزيادة حجم العضلات وخاصة عندما تأتي من البروتينات من منتجات الألبان وتعقد الدراسة التي نشرت في عدد سبتمبر أيلول 2011 من مجلة التغذية مقارنة بين ثلاث مجموعات من النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن والسمنة
تختصر رابطة القلب الأميركية، وبدقة، تعليلها لضرورة ابتعاد المرء عن سلوك نمط الكسل والخمول البدني، بقولها نصاً في إرشاداتها الصحية لعامة الناس بان الكسل البدني يصنف بأنه عامل خطورة "رئيسي" للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومعلوم أن ثمة ما يُعرف بمجموعة "عوامل خطورة الإصابة
يشكل الجسم هما أساسيا في حياتنا، فنحن نهتم به دائما ونجتهد في معالجته بكافة الوسائل المتاحة سواء أكان ذلك من خلال الرجيم أو الرياضة أو غيرها. وكما أن الزمن يتطور فكذلك طرق الاهتمام به، مثل انتعاش عمليات تنظيفه من الداخل، التي تشهد تطورات وتقنيات خاصة مختلفة.أكثر هذه التقنيات شهرة وفعالية ما يعرف بتقنية «الديتوكس»، التي على الرغم من الإقبال الشديد عليه فإن هناك
تقول خبيرة التغذية الدكتور إيرين مارجاريتا (بالوكالة الوطنية لسلامة الأغذية والبيئة والعمل) التي نسقت تقريرا صدر مؤخرا عن مخاطر الحميات الغذائية: "عندما يكون لدينا وزن طبيعي، فإن اتباع نظام غذائي لإنقاص بضعة كيلوجرامات بسرعة قد يؤدي إلي خلل في توازن الجسم".وأوضحت "إيرين" أن الهدف من هذا العمل ورسالته الأساسية لأولئك
مشاكل ترهلات منطقة أسفل البطن:تشكو معظم النساء من ترهل منطقة البطن وذلك بسبب إفراطهن في تناول الوجبات الغذائية خاصة تلك التي تتضمن مقادير كبيرة من الفطائر والدهون المشبعة بكميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تضر بهن لدرجة كبيرة فقد اكتشفت العديد من الدراسات في الشرق الأوسط والغرب أيضا ارتفاع عدد النساء اللاتي يعانين من البدانة خاصة في منطقة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
