يعد هذا النظام الغذائي مثاليا لأولئك الذين يودون العيش بصحة جيدة أو حتى فقدان الوزن الزائد لديهم، وبعض الناس يقولون إنهم فقدوا ما يصل إلى 8 كيلوجرام باتباعهم هذا النظام. هذا النظام الغذائى مصمم لمساعدتك على فقدان ما بين 5 – 8 كيلوجرام: اليوم الأول: لا تتناولى أى شئ ماعدا الفواكه: فى اليوم الأول يجب عليك تناول الفواكه فقط، وفى كل مرة تشعرين فيها بالجوع تناولى ثمرة من الفاكهة
كشفت دراسة جديدة عن أن تناول إفطار غني بكميات كبيرة من البروتين يساعد على خفض الوزن فضلا عن أنه يساعد في التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.وبحسب الدراسة، التي نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن بروتين مصل اللبن الموجود في الألبان والزبادي والجبن هو الأفضل في منح الشعور بالامتلاء ومساعدة متبعي الأنظمة الغذائية في خفض الوزن.
لا يكف عالم الطب ان يطلعنا كل يوم عن كل ما هو جديد , و مؤخرا قامت إحدى الدراسات الأمريكيه بالكشف عن حقيقه علميه هامه , و هى وجود 10 انواع من الدهون المشبعه غير الضارة , التى من شأنها أن تشعر الإنسان بالإمتلاء دون التأثير على عملية زيادة الوزن كما هو شائه , و هو ما ينتظر أن يمثل ثورة جديده فى عالم انظمة الريجيم المختلفه , و قد حددت الدراسه الدهون المذكورة كالتالى ...
1- الفلفل الحار مركبات الفلفل الحار تعتبر الأقوى والأكثر شهرة في مساعدة الجسم على الأيض بطريقة أسرع وأقوى. فالفلفل الحار يساعد في رفع درجات الحرارة بالجسم، مما يجعل من إذابة السعرات الحرارية الإضافيةأمر سهل جداً. يمكنك تناول الحار نيئاً أو مطبوخ أو مجفف أو على شكل مسحوق.2- اللحوم الخالية من الدهن البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات
أضرار عديدة تتسبب فيها الإصابة بالسمنة لصحتك.. لذا ابدئى من الآن للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وانقصى وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.الإفطار:كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.الغداء:اليوم الأول ربع دجاجة مسلوقة + خضار سوتيه + 4 م أرز.اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقة + سلاطة.
ظهور الكرش من أكثر الأمور المزعجة للمرأة، حيث إنه يبدي وزنها أكثر من الوزن الحقيقي لها، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، هذا المشروب المسائي سيساعد النساء على إذابة الدهون المتراكمة عند منطقة البطن، على أن يشرب في المساء وقبل النوم مباشرة .المكونات:- ملعقة زنجبيل مطحون - ملعقة شاى أخضر مطحون
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
