ذكرت مجلة "بريجيت" الألمانية أن المواد المُرة تعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة، فهي تقضي على البكتيريا وتحارب السرطان وتثبط الالتهابات وتخفض الكوليسترول. كما تعد المواد المُرة سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، فهي تكبح جماح الشهية من ناحية، وتمتاز بأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الصحة والجمال أن المواد المُرة تتوافر في الشاي الأخضر
النهوض في الصباح أمر مهم جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبيرج" والتي نشرت في مجلة "بلوس وان"، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن. طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط أعمارهم 30 عاماً، أن يرتدوا سواراً إلكترونياً يتعقبهم أينما ذهبوا وخاصة
بينما يلعب الماء دورا كبيرا في إنقاص الوزن، وينصح به كل خبراء التغذية، ويحمي الجسم من الجفاف، ويزيده حيوية ونشاطا طوال اليوم، إلا إنه يُنصح بعدم شربه قبل النوم مباشرة. تحذر خبيرة التغذية إرين بالينسكي وايد، من أن شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يساهم في زيادة الوزن، لأن هذا يخل بعدد ساعات النوم الأساسية، وهي من 6 إلى 8 ساعات يوميا، وفقا لموقع "إم إس إن" الأمريكي.
المقادير: - لحم مفروم : 1 كيلو (قليل الدهن ومفروم ناعم) - برغل : 4 اكواب (ناعم أسمر) - البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) - بردقوش : ملعقة كبيرة (ناعم) - نعناع يابس : ملعقة كبيرة (مطحون) - الكمون : ملعقة كبيرة (ناعم) - الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة - القرفة : ملعقة صغيرة (ناعمة) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - قشرة ليمون : قطعة (صغيرة) - لحم مفروم : 500
الكربوهيدرات هي أحد العناصر الغذائية التي يتناولها الشخص يوميًا، بل إنها من الحصص الأساسية التي نظن أنها تحقق الشبع مثل: الأرز، والمكرونة، والخبز. ولكن الحقيقة أن الكربوهيدرات تُهضم سريعًا، حسب طبيبة التغذية، الدكتورة جانا كلوير، مؤلفة كتاب «The Park Avenue Nutritionist's Plan»، ومن ثَمَّ تُشعرك بالشبع الخادع، بعد تناولها مباشرةً
يظن البعض أن التوقف نهائيًا عن تناول الدهون يساعد على تفتيت الدهون، خاصة المتراكمة داخل البطن، ولكن الحقيقة أن هذا التصرف ربما يكون السبب وراء الاحتفاظ بـ "الكرش". موقع "ستيب تو هيلث" أكد أن الجسم بحاجة لنوع معين من الدهون للحفاظ على صحة القلب، والقيام بعملية الأيض وحرق الدهون بطريقة سليمة، وهي الدهون غير المشبعة، أما في حالة الامتناع نهائيًا
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
